フィジックスセミナー情報

日	曜日	予定
2012年 5月
05/01	Tue
05/02	Wed
05/03	Thu
05/04	Fri	コンディショニング「熱中症と水分補給」
05/05	Sat	コンディショニング「熱中症と水分補給」
05/06	Sun	機能解剖学「ハムストリングス」
05/07	Mon
05/08	Tue
05/09	Wed
05/10	Thu
05/11	Fri
05/12	Sat
05/13	Sun	運動生理学「呼吸器」
05/14	Mon
05/15	Tue
05/16	Wed
05/17	Thu
05/18	Fri
05/19	Sat
05/20	Sun	機能解剖学「殿筋群」 6/3に変更
05/21	Mon
05/22	Tue
05/23	Wed
05/24	Thu
05/25	Fri
05/26	Sat
05/27	Sun	バイオメカニクス「腹筋運動と背筋運動」 5/20に変更＊5/27は休講
05/28	Mon
05/29	Tue
05/30	Wed
05/31	Thu

PEAC

お勧めの上級セミナー

SCRフィジカルソリューション

フィジックスセミナー情報
～基礎力を向上させる～

5/4, 5　10時-12時　コンディショニング超入門「熱中症と水分補給」

トレーナーとして最低限抑えておきたい熱中症と水分補給の知識。

トレーナー超入門(進路相談セミナー/現場の声をお聞きください)

随時、行っております。予約制　(60分無料、パーソナル対応）

　　　トレーナーの役割/仕事、学校の選び方等ニーズにお応え致します。

初心者のための超入門セミナー

トレーナーとして抑えておきたい基礎力重視のセミナーです。

弊社が最も力を注いでいる分野です。

基礎三本柱
1. 機能解剖学 2時間 x 25回　計50時間　(コマ数/総時間数日本一)

2. 運動生理学 2時間 x 10回　計20時間

3. バイオメカニクス　2時間 x 10回計20時間
合計 45回/90時間

対象：これからﾄﾚｰﾅｰを目指す方, 学生およびｲﾝﾀｰﾝﾄﾚｰﾅｰ, ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ等

開催場所：

【フィジックス】オフィス(JR埼京線十条駅南口または京浜東北線東十条駅南口徒歩5分)
東京都北区中十条1-10-19

講師：長澤誠浩 (フィジックス代表, CSCS/JATI-上級トレーニング指導者)

受講料：事前払い￥2,000、当日払い￥3,000(税込)

機能解剖学超入門全25回予定

トレーナーとして最低限抑えておきたい機能解剖学を25回50時間掛けてご説明致します。
起始/停止/機能は暗記するものではありません。解剖学からエクササイズやストレッチを考え、またエクササイズやストレッチから機能解剖を考えていきます。

毎月第1週/第3週(日曜10:00-12:00)

6/3 殿筋群　6/17 股関節内転筋群

基礎専門用語(関節系)　済
基礎専門用語(骨/筋肉系) 済
脊柱と骨盤　済
腹筋群　済
背筋群とインナーマッスル済
股関節屈曲筋(腸腰筋と大腿四頭筋) 済
ハムストリングスと鵞足済

運動生理学超入門全10回予定

トレーナーとして最低限抑えておきたい運動生理学を20時間掛けてご説明致します。
器官の構造の学問である解剖学に対し、器官の正常な機能の学問である生理学。
器官の機能を運動の観点から考察いたします。

毎月第2週 (日曜10:00-12:00)

5/13 「呼吸器系」

「筋肉系～筋収縮のメカニズム, 筋収縮様式, 筋線維のタイプ」済
「筋肉系2～運動単位, 筋力を決定する要因」済
「固有受容期とストレッチ理論」済
「循環器系」済
「呼吸器系」
「無酸素性エネルギー代謝」　6月10日予定
「有酸素性エネルギー代謝」　7月予定
「骨、軟骨、靭帯、腱」　8月予定
「オーバートレーニング」　9月予定
「発達と加齢」　10月予定

バイオメカニクス超入門全10回

トレーナーとして最低限抑えておきたいバイオメカニクスを20時間掛けてご説明致します。
てこの原理とトルクの理論を中心に筋肉や関節にかかる力を考察します。
各種エクササイズのフォームに違いによる筋出力やパワーを考察します。

毎月第4週 (日曜10:00-12:00)

日程変更 5/20 「腹筋運動と背筋運動」

「基礎専門用語」済
「てこの原理基礎理論」済
「てこの原理単関節運動」済
「腰痛のメカニズム」済
「腹筋運動と背筋運動」　5月20日
「スクワット」　6月24日予定
「ベンチプレスとダンベルフライ」　7月予定
「プルとロウ」　8月予定
「スポーツ力学Ⅰ/Ⅱ」　9月10月予定

専門的超入門セミナー

対象： S&C トレーナーを目指す方, 復習をしたい S&C トレーナー
(機能解剖/運動生理学/バイオメカニクスの基礎が分かる人)

プログラムデザイン超入門　全11回

S&Cとして成功するカギの握るプログラムデザイン。
ウエイトトレーニングを中心にプログラムの作成方法を学びます。
机上で正しいプログラムをデザインすることで、現場での実技指導の効果が確実に上がります。

・トレーニング基礎理論
・PDCAサイクルとプログラムデザイン概論
・ニーズ分析(カウンセリング)と目標設定
・ピリオダイゼーション
・エクササイズの選択と配列
・条件設定(負荷/回数/休息時間)
・セットの組み方
・トレーニング頻度とスプリットルーティン
・有酸素運動(基礎理論)
・有酸素運動(運動の種類とケーススタディ)
・高齢者のプログラムデザイン

コンディショニング超入門　全10回

・筋バランス評価調整法Ⅰ/Ⅱ
・柔軟性および関節弛緩性の評価法
・ストレッチング実技(スタティック/ダイナミック/バリスティック/PNF)Ⅰ～Ⅴ
・ウォーミングアップとクーリングダウン
・熱中症と水分補給

パーソナルセミナーコース

・超入門コース(機能解剖学/運動生理学/ﾊﾞｲｵﾒｶﾆｸｽ)

・専門コース(プログラムデザイン/コンディショニング理論)

過去のセミナー実績

・2011/ 5/21(土) 機能解剖学超入門「上腕」
・2011/ 5/15(日) 運動生理学超入門「循環器系」
・2011/ 5/14(土) 機能解剖学超入門「僧帽筋と菱形筋」
・2011/ 5/8 (日) コンディショニング超入門「柔軟性評価法」
・2011/ 5/7 (土) 機能解剖学超入門「広背筋と大円筋」
・2011/ 5/5 (木) プログラムデザイン超入門「ラントレーニングの種類と処方」
・2011/ 5/4 (水) プログラムデザイン超入門「ラントレーニングの強度設定」
・2011/ 5/1 (日) プログラムデザイン超入門「年代別」
・2011/ 4/30(土) 機能解剖学超入門「手と足の骨」
・2011/ 4/24(日) 運動生理学超入門「有酸素性エネルギー代謝」
・2011/ 4/23(土) ストレッチ超入門「頸部周辺」
・2011/ 4/10(日) 運動生理学超入門「無酸素性エネルギー代謝」
・2011/ 4/9 (土) ストレッチ超入門「上半身」
・2011/ 4/8 (金) プログラムデザイン超入門「ラントレーニングの種類と処方」
・2011/ 4/6 (水) プログラムデザイン超入門「ラントレーニングの強度設定」
・2011/ 4/5 (火) プログラムデザイン超入門「ピリオダイゼーション」
・2011/ 4/3 (日) バイオメカニクス超入門「てこの原理」
・2011/ 4/2 (土) 機能解剖学超入門「大胸筋と小胸筋」
・2011/ 3/29(火) プログラムデザイン超入門「セットの組み方」
・2011/ 3/26(土) 機能解剖学超入門「ﾛｰﾃｰﾀｰｶﾌと三角筋」
・2011/ 3/22(火) プログラムデザイン超入門「負荷/回数/休息時間設定」
・2011/ 3/21(祝) コンディショニング超入門「関節弛緩性と柔軟性」
・2011/ 3/20(日) ストレッチ超入門「殿筋群」
・2011/ 3/19(土) 機能解剖学超入門「ハムストリングス」
・2011/ 3/8 (火) プログラムデザイン超入門「エクササイズの選択と配列」
・2011/ 3/6 (日) バイオメカニクス超入門「基礎専門用語」
・2011/ 3/5 (土) 機能解剖学超入門「下腿」
・2011/ 3/1 (火) プログラムデザイン超入門「ニーズ分析」
・2011/ 2/27(日) 運動生理学超入門「ストレッチ理論」
・2011/ 2/26(土) 機能解剖学超入門「内転筋群と外旋筋群」
・2011/ 2/19(土) 機能解剖学超入門「殿筋群」
・2011/ 2/5 (土) 機能解剖学超入門「大腿四頭筋」
・2011/ 1/30(日) ストレッチ超入門「ハムストリングス」
・2011/ 1/29(土) 機能解剖学超入門「背筋群とインナーユニット」
・2011/ 1/23(日) 運動生理学超入門「筋神経系」
・2011/ 1/22(土) 機能解剖学超入門「腹筋群」
・2011/ 1/16(日) ストレッチ超入門「腸腰筋と大腿四頭筋」
・2011/ 1/15(土) 機能解剖学超入門「脊柱と骨盤」
・2011/ 1/9 (日) 運動生理学超入門「筋系」
・2010/12/26(日) 運動生理学超入門「呼吸循環系」「エネルギー代謝」
・2010/12/23(祝) コンディショニング超入門「筋バランスの考え方2」
・2010/12/18(土) 機能解剖学超入門11「下腿」
・2010/12/11(土) 機能解剖学超入門10「殿筋群」
・2010/12/4(土)  機能解剖学超入門9「肩関節の靭帯と傷害」
・2010/11/28(日) 運動生理学超入門「ストレッチ理論」
・2010/11/23(祝) コンディショニング超入門「コンディショニング基礎理論」
・2010/11/13(土) 機能解剖学超入門8「肩のアウターマッスル」
・2010/11/3(祝)  コンディショニング超入門「筋バランスの考え方1」
・2010/10/30(土) 機能解剖学超入門7「肩のインナーマッスル」
・2010/10/16(土) 機能解剖学超入門6「膝関節の靭帯と傷害」
・2010/10/2(土) 機能解剖学超入門5「大腿四頭筋とハムストリングス」
・2010/9/26(日) 運動生理学超入門「筋肉系」
・2010/9/23(祝) プログラムデザイン超入門「有酸素運動のプログラムデザイン」
・2010/9/20(祝) プログラムデザイン超入門「ピリオダイゼーション」
・2010/9/18(土) 機能解剖学超入門4「足関節の靭帯と傷害」
・2010/9/6(月)  プログラムデザイン夜間クラス「有酸素運動のプログラムデザイン」
・2010/8/28(土) 機能解剖学超入門3「体幹の筋肉」
・2010/8/21(土) 機能解剖学超入門2「脊柱と骨盤」
・2010/8/16(月) プログラムデザイン夜間クラス「ニーズ分析/選択と配列」
・2010/8/7(土)　コンディショニング超入門「ウォーミングアップの考え方」
・2010/8/2(月)  プログラムデザイン夜間クラス「プログラムデザイン概論」
・2010/7/24(土) 機能解剖学超入門1「基礎専門用語」
・2010/7/19(月) プログラムデザイン集中講座
・2010/7/13(火) コンディショニング超入門「熱中症と水分補給」
・2010/6/27(日) バイオメカニクス超入門2「てこの原理」
・2010/6/26(土) バイオメカニクス超入門1「力とパワー」
・2010/6/19(土) 運動生理学超入門4「ストレッチ理論」
・2010/6/5(土)　運動生理学超入門3「有酸素性エネルギー代謝」
・2010/5/29(土) 運動生理学超入門2「無酸素性エネルギー代謝」
・2010/5/6（木）埼玉県立坂戸高校ハンドボール部ウエイト理論/実技講習。
・2010/5/5（祝）コンディショニング超入門 ～「コンディショニング基礎理論」「熱中症と水分補給」
・2010/5/2（日）機能解剖学超入門7/8 ～「下腿と足の骨」「筋肉/腕と手の骨と筋肉」
・2010/4/29(祝) 機能解剖学超入門5/6 ～「殿筋群/内転筋群」「肩関節/肩甲帯筋群」
・2010/4/24(土) トレーナー超入門～トレーナーとしての方向性を考える。
・2010/3/22(祝) 機能解剖学超入門4～「肩関節筋群と肩甲帯を成す骨」
・2010/2/27(土) 機能解剖学超入門3～「大腿四頭筋とハムストリングス」
・2010/2/11(祝）運動生理学超入門1～「筋肉の知識」
・2010/1/31(日) 機能解剖学超入門2～「体幹の骨と筋肉」
・2009/12/20(日)機能解剖学超入門1～「基礎専門用語」
・2009/11/23(祝)学生のためのトレーナー入門～方向性を見つめ直す。
・2009/10/29(木）失敗しないダイエット入門～間違えだらけのダイエット法を検証する。by S Fitness
・2009/8/29（土） ロードワークの真実 by Athlemedia
・2008/10/30（木） 神奈川県立高等学校トレーニング巡回指導　by 神奈川県高校体育協会
・2007/10/8（月） 健康増進セミナー by 王子法人会

お問い合わせ/ご予約　

Tel/Fax 03-6276-7595　seminar@physicss-nagasawa.com

担当：長澤まで
http://physicss-nagasawa.com/